Брал уже на этапе восстановления после операции
После урологической операции осталась проблема с небольшим недержанием. Не катастрофа, но при резком движении или если долго терпел, бывало подкапывание. Когда врач разрешил возвращаться к тренировкам, отдельно сказал укреплять мышцы тазового дна. Обычные упражнения я делал какое-то время, но там все на ощущениях…
+можно заниматься дома, приложение показывает работу мышц, короткие тренировки
−сначала непривычно правильно садиться на тренажер