Меняю свое питание к лучшему
В попытках похудеть пробовала кето и, наоборот, не ела мясо, в итоге пришла к выводу, что лучше всего есть все, но понемногу. Врач поддержала в этих выводах, но рекомендовала минимизировать быстрые углеводы в пользу овощей, зелени, мяса и рыбы, дополнительно для поддержки назначила мне Редуксин. Объяснила, как он снижает аппетит, что обязательно нужно следить за питьевым режимом, рекомендовала добавить физической нагрузки. Сам Редуксин представляет собой капсулы, упакованные в ярко-розовые блистеры и в коробку с довольно нежным девичьим дизайном) Капсулы обычного размера, ярко-голубого цвета) Я принимаю 1 раз в день по утрам, эффекта хватает на весь день. Ем сейчас так, как рекомендовала врач, небольшими порциями. Калории считаю, получается придерживать дефицита, поэтому вес, конечно, пошел вниз. В первую неделю у меня ушел 1,1 кг, за первый месяц в сумме ушло 3,5 кг. Дальше уже не так сильно стал уходить, примерно по паре кг в месяц. Я довольна, потому что боялась резкого снижения веса, так как начальный вес у меня 87 кг, боюсь, что кожа обвиснет при резком похудении. Но сейчас все отлично, кожа успевает подтягиваться. По итогу могу сказать, что довольна. Очень ненапряжно меняю свое питание к лучшему, хочу сделать это своей нормой, чтобы и в будущем плюс-минус так же питаться, сохраняя результат.