Нормальный турничок
Нормальный турничок. Можно на нем и "медведя" делать - в смысле, подъем переворотом только через спину а не передом. Выход силой можно делать. Отжиматься можно на турнике - для трицепса - классное упражнение; ведь для трицепса нужен жим, и желательно средним или чуть уже хватом, и чтобы дельты не вовлекались. На турнике конечно же плечи задействуются, но не так как в жиме лежа средним хватом, не говоря уже о классическом жиме штанги лежа. Конечно для мелких мышц плеч - для задних дельт, больших круглых мышц и остальных мышц верха спины (трапеций и ромбовидных) этого турника не хватит - поскольку это просто турник, без рукояток для удобства при тренинге задних дельт и терес-майор (больших круглых мышц, между задними плечами и средними трапециями) и без продольных ручек - для тренинга брахиалиса и плечелучевых мышц. Но вот широчайшие мышцы и просто пресс потренировать на уличном турнике - милое дело. Удобно, заниматься можно сразу вдвоем, можно играть в лесенку, между делом кувыркаться, делать солнышки, перевороты, выходы, склепки, медведи и прочую лабудень) Прочность и качество турника позволяют балдеть на нем даже человеку под 150 кг. Толщина перекладины позволяет заниматься также средним и большим людям.