Завтрак - залог хорошего дня!
Всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Ограничиваю себя во многом. Чаще питаюсь крупами, отварным мясом, овощами и фруктами. Во время беременности набирать лишний вес врачи запрещали, пришлось приучить себя к кашам конкретно. Открыла для себя на завтрак хлопья, вообще, я их ела, но тут прям, как Отче наш, каждое утро завтрак. Смешно, но работает, правильно говорят: главное хорошо и правильно позавтракать и весь день тогда пройдет с пользой. Варю себе различные кашки их круп и хлопьев, благо время пока позволяет (сижу в декрете), но уже настолько приноровилась, что когда буду работать эту привычку не оставлю. Хлопья овсяные с отрубями мне нравятся и варю я их чаще остальных. Запах и вкус хлопьев меня притягивает и вкус тоже своеобразный получается. Варить всего 3 мин. Поэтому подойдет и для работающих. Зато потом долго не хочется кушать, полон сил, польза для желудка, и для всего организма, а главное, худеешь на глазах (конечно если ведь день потом правильно питаться)!