Мой опыт борьбы с бессонницей
Начну с того, что я не любительница пить таблетки по любому поводу. Но когда недосып стал влиять на качество жизни, работу и даже настроение, я поняла, что нужно что-то делать. Перепробовала все народные средства - от теплого молока с медом до ароматерапии. Но эффект был кратковременным или отсутствовал вовсе. Врач посоветовал Мелаксен, сказав, что это относительно безопасный препарат на основе мелатонина. Принимать нужно по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, лучше курсом, чтобы режим постепенно восстановился. После нескольких дней приема я стала засыпать быстрее, чем обычно, но сон все еще был немного тревожным. После двух недель приема я почувствовала глобальную разницу. Засыпать стала легко и сплю почти всю ночь. Просыпаюсь отдохнувшей и чувствую себя хорошо. Никакой ватной головы или сонливости. Что особенно понравилось в Мелаксене, так это отсутствие побочных эффектов и привыкания. Я принимала его курсом, около месяца, и после отмены сон не ухудшился, а наоборот, стал даже лучше. Возможно, это связано ещё и с тем, что я стала больше гулять на свежем воздухе, убрала гаджеты перед сном и стала ложиться спать в одно и тоже время. Но эти таблетки точно помогли мне сдвинуться с мертвой точки.